Чиа семена полезни свойства и противопоказания

Напоследък семената от чиа стават все по-популярни. Има мнение, че е достатъчно да ядете само едно парче на ден, за да заситите глада, да сте енергични и стройни. Много от тези, които искат да отслабнат, включват този продукт в диетата си.

Това растение дойде при нас от Централна Америка, където тези семена са много популярни и се считат за лекарство, както и се използват за отслабване.

Какви са ползите от семената?

Много се говори за семената от чиа. Смята се, че те са много полезни и богати на витамини и минерали. Особено богат на калций, калий, магнезий, омега-3. От това става ясно защо този продукт дава енергия, сила и е много полезен за човешкия организъм.

При редовна употреба на семена настъпват следните положителни промени:

• Храносмилателната система работи по-добре;

• Теглото намалява;

• Подобрява се сърдечно-съдовата система;

• Нивото на холестерола намалява;

• Зъбите и костите стават по-здрави;

• Нивото на кръвната захар намалява.

Благодарение на факта, че семената от чиа поддържат усещане за ситост за дълго време, човек не иска да яде и това е голяма подкрепа за тези, които искат да отслабнат. В момента се провеждат изследвания за ефекта на чиа върху хората с диабет. Очаква се създаването на лекарства на базата на семена. Противопоказание

Както почти всеки продукт, семената от чиа имат противопоказания. Необходимо е да се внимава с честата им употреба, а ако искате да отслабнете, трябва да се консултирате с лекар.

Вярно е, че всички тези нежелани реакции са доста редки, но трябва да сте наясно с тях, за да сте готови да вземете мерки. Това са неприятните моменти, които могат да възникнат при прекомерна употреба на чиа:

• Прекомерно образуване на газове в червата;

• Алергия;

• Диария.

Не трябва да ядете семена от чиа, ако:

• приемайте аспирин;

• имате ниско кръвно налягане;

• бременни жени.

Във всеки случай, когато започнете да използвате нов продукт за себе си, трябва да го правите в малки дози, малко по малко и да слушате тялото си как ще реагира на нов хранителен продукт.