Рецепта за пхала и диета на Тина Канделаки

За да бъдат винаги в добра форма и да изглеждат страхотно, знаменитостите трябва непрекъснато да работят върху себе си. Известната телевизионна водеща Тина Канделаки не беше изключение. Без съмнение на фигурата й могат да завиждат много жени.

Въпреки това имаше период, когато Тина стана забележимо по-тънка. Сега тя изглежда зашеметяващо, а теглото й е само 52 килограма с височина 167 сантиметра. Каква е тайната на телевизионния водещ?

Колко слаба е Тина Канделаки?

На първо място, трябва да се отбележи, че Тина всъщност има тенденция да бъде пълна, така че външният й вид е резултат от усърдна работа върху себе си, която включва строг контрол на храненето и редовни спортове.

В различни периоди от живота си Тина прибягва до много методи за отслабване, спазвайки всякакви строги диети и дори използвайки специално създадени за нея програми на диетолози. С течение на времето обаче Канделаки усети по-добре особеностите на тялото си и реакцията на тялото към определени диети, което й помогна да разработи собствена система за отслабване. Индивидуалната диета й позволява да остане не само стройна и красива, но и да се чувства страхотно, като винаги е енергична и весела.

Така че, на първо място, за да постигне такива резултати, Тина спря да използва редица продукти:

• продукти от масло;
• печени изделия;
• картофи.

Въпреки това, такива забрани са предписани от много диетични курсове, така че за тези, които някога са се опитвали да отслабнат, този принцип в системата за хранене на Тина няма да бъде откритие.

В същото време Тина включва максимално количество полезна храна в диетата си:

• плодове;
• зеленчуци;
• яйца;
• риба на пара;
• диетичен хляб

Тина се опитва да избягва месните ястия, доколкото е възможно, заменяйки ги с морски дарове и постна риба.

Освен това звездата се опитва да се придържа към системата на дробно хранене - да яде по-често, на малки порции. Този начин на хранене ви позволява да избегнете отлагането на мазнини, тъй като храносмилателната система и метаболитните процеси функционират постоянно, усвояват добре хранителните вещества и ги превръщат в енергия. В тази връзка е много важно да не се преяжда - с излишък от храна тялото ще изпрати част от получените калории в резервите."

Прочетете също:Тайра Банкс има ли специална диета?

Тина заменя сладкото със сушени плодове и натурален мед. Много рядко може да се поглези и с черен горчив шоколад. Такива продукти са по-малко калорични и носят много повече полза за тялото, отколкото някои торти и сладкиши. В допълнение, те помагат да се утоли жаждата за сладко, насищайки тялото с необходимата порция глюкоза. А медът от своя страна дори допринася за загуба на тегло, тъй като значително ускорява процеса на метаболизъм.

Тина се придържа към още едно правило, което не е ново за никого - да не яде през нощта. Много диетолози препоръчват да се намалят порциите храна по-близо до вечерта, а след вечеря (18.00-19.00) те съветват изобщо да не похапвате. Ако чувството на глад се влоши, можете да изпиете чаша кефир, да ядете зеленчуци или неподсладени плодове.

Разтоварващи дни

Както се казва, всички сме хора, затова и знаменитостите понякога се „разбиват“ на забранени продукти. В такива случаи Тина организира разтоварващи дни на ябълки или дини. През целия ден тя се храни само с един от тези продукти, което помага за премахване на натрупаните вредни вещества и излишната течност от тялото.

Особено важно е да се организират станции за разтоварванедни непосредствено след "срива". Известно е, че подобни техники, както и експресните диети, не са в състояние да избавят тялото ни от мазнините, които отдавна са фиксирани под кожата. Въпреки това, мастните натрупвания, които "ядем" съвсем наскоро, лесно се изгарят.

Експресната диета на Тина Канделаки

Понякога е необходимо да се отървете от няколко килограма на телевизионен водещ за изключително кратък период от време. В такива случаи тя използва ефективна експресна диета. Продължава само три дни, за всеки от които е предоставен малък списък с продукти.

• Ден 1: 5 ябълки, неподсладен зелен чай с джинджифил;
• 2-ри ден: каша от елда, приготвена на вода без добавяне на масло, сол, захар и др. (общо трябва да има 5 хранения);
• 3-ти ден: задушена оризова каша, сварена предварително вечерта (5 порции на ден), неподсладен чай от джинджифил.

Кнедли със спанак

Канделаки сподели и рецепта за едно от любимите си ястия. Спаначената пхала се приготвя много просто, но има невероятен вкус и съдържа много малко калории.

И така, за 4 порции ще ви трябва:

• пресен спанак - 1,2 кг;
• кориандър - 30 г;
• орехи (смлени) - 600 г;
• копър - връзка;
• семена от нар и орехи (за украса);
• зелена аджика - 80 години

За начало трябва да приготвите зелена аджика. Смелете 100 грама кориандър, 30 грама магданоз, 30 грама стръкове целина, 150 грама зелена люта чушка, разбъркайте добре съставките и добавете малко сол.

След това трябва да потопите спанака във вряща вода за няколко минути, след което да го нарежете на ситно и да го поставите в дълбока купа. Към спанака добавете нарязан кориандър, копър, зелена аджика, орехи и малко сол. Разбъркайте добре получената маса и след това я оформетеоколо 15 топки.

Поставете пхалата в чинии, украсете ги със семена от нар и орехи.

Между другото, зелената аджика е универсална добавка за много ястия, защото можете да поставите останалия продукт в буркан и да го съхранявате в хладилника.