Седемдневна диета на Ани Лорак

Украинската поп звезда Ани Лорак винаги е успявала да изглежда страхотно и да поддържа страхотна форма. Дори след раждането певицата успя да запази предишните си параметри, което накара много от феновете й да се интересуват: има ли специална диета за Ани Лорак? А практикува ли знаменитостта някакъв строг режим на кърмене?

Както самата Каролина твърди, тя не спазва никакви диети по време на кърмене - няма спор за това. Освен това тя дори отказа да спортува.

Това обаче не означава, че певицата не си отказва нищо и мистериозно остава слаба. Ани Лорак се опитва да яде изключително полезна и здравословна храна, което е тайната на идеалните й форми. В допълнение, Каролина се опитва да включи достатъчно от всички полезни вещества в ежедневното си меню, така че диетата да съдържа достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи.

Въпреки това си струва да се отбележи, че преди бременността Лорак все още практикува някои диетични курсове. Предлагаме ви да се запознаете с един от тях. Тази диета е предназначена само за една седмица.

Диетата на Ани Лорак

1ви ден:

• преди закуска - сутрешна гимнастика;
• закуска - да е нискокалорично ястие, чаша чай без захар;
• обяд - чаша чиста негазирана вода;
• вечеря - постно месо и гарнитура от зеленчуци, неподсладен зелен чай.

2-ри ден:

• преди закуска - гимнастика;
• закуска - салата от пресни плодове;
• обяд - всеки плод или отвара от мента;
• вечеря - чаша билков чай.

3-ти ден:

• преди закуска - гимнастика;
• закуска - всеки млечен продукт с малък процент мазнини;
• обяд - порция постна супа и салата от пресни зеленчуци;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир.

4-ти ден:

• преди закуска - гимнастика;
• закуска - порция варена или задушена риба, чаша неподсладен зелен чай;
• обяд - парче риба (на пара или варена), ястие от зеленчуци, чаша зелен чай без захар;
• вечеря - малко риба, салата от пресни плодове, шепа всякакви ядки, с изключение на фъстъци.

5-ти ден:

• преди закуска - гимнастика;
• закуска - малко овесени ядки с нискомаслено кисело мляко за пиене, плодова салата от ябълки, киви и банани;
• обяд – няколко зелени ябълки и чаша минерална вода;
• вечеря - всяко нискокалорично ястие по ваша преценка, чаша зелен чай.

В последните дни на диетата можете да дублирате менюто от всеки от предишните дни.

Както можете да видите, тази диета е доста строга и нискокалорична, така че трябва да се спазва с особено внимание и само в крайни случаи - когато трябва да отслабнете спешно и за възможно най-кратко време. Трябва също да се отбележи, че такъв курс може да се използва не по-често от веднъж на всеки три месеца. В противен случай можете сериозно да навредите на тялото си.

Тъй като тази диета включва много ограничено хранене, ще трябва да се откажете от всякаква физическа активност, с изключение на сутрешната гимнастика. Това се дължи на факта, че тялото ви просто няма да може да произведе достатъчно енергия за по-интензивни натоварвания.