Как се провежда диета на гладно

Отдавна е забелязано, че по време на гладуване тялото се обновява и става здраво. Разбира се, гладуването не се спазва за отслабване, а по религиозни причини, но все пак методът е толкова ефективен, че се превърна в основа за някои диети. Например, има специална диета на гладно.

Няма да е трудно да издържите тази програма, тъй като е доста балансирана, но ви трябва само търпение, тъй като е доста дълга - седем седмици. През всички тези дни не можете да ядете храни от животински произход, въпреки че в специални дни са разрешени някои глезотии. Забранени са растително масло, сладкиши и алкохолни напитки. В същото време можете да ядете различни кисели краставички, зърнени храни, зеленчуци, горски плодове, гъби, морски дарове, но тъй като това е храна от животински произход, тя е разрешена само в умерени количества.

През първата седмица ще трябва да седнете на каша, приготвена изключително на вода. Заедно с него можете да използвате гъби и плодове. Втората седмица - плодове и зеленчуци, включително зеленчуци. Пастата може да се прави само от твърди зърна. Диетата може да включва картофи, сварени с кората им, супи, разрешени са малки количества хляб. Нискокалоричните салати са основата на храненето през тази седмица. През третата седмица са разрешени сладкиши (мед, сладко), но без фанатизъм. Ядките са идеални за леки закуски, които ще попълнят запасите от витамини и минерали. Четвъртата седмица ще ви върне към зърнени храни, но със зеленчуци, плодове и постни бульони можете да ядете ръжен хляб. Можете също така да включите яйца в диетата си тази седмица или, като алтернатива, соево мляко, за да попълните протеините. Диетата на петата седмица е същата, но с добавяне на сирене, чието съдържание на мазнини е не повече от седемнадесет процента. В диетата могат да се появят сини сливи, стафиди, сушени кайсии. Шестата седмица включва почивка в диетата. Можете да ядете обичайната храна, но не и да ядетевисококалорична храна след шест вечерта. Вместо диети, съсредоточете се върху физическата активност тази седмица. Последната диета, напротив, е най-строгата. Можете да ядете само зеленчукови ястия, салати, кисело зеле, тортили, зеленчукови бульони. Трябва да пиете колкото е възможно повече зелен чай и минерална вода.

Можете да приготвите доста вкусни ястия от продуктите, избрани по време на пости. Въпреки това, не трябва да ги ядете до насита, защото целта ви е да дадете почивка на тялото от претоварване.