Течна диета

Прочетете в статията:

• Същността на течната система за отслабване
• Течна диета: примерно меню и рецепти на звездите
• Резултати, прегледи на тези, които са отслабнали и съвети от лекари относно течния метод за отслабване

Течна диета помогна на Анджелина Джоли да влезе във форма след раждането

Течната диета е отличен метод, който ви позволява да премахнете излишните килограми за една до две седмици без болезнено гладуване, да почистите напълно червата и да премахнете вредните отпадъчни продукти и токсини от тялото.

Същността на течната система за отслабване ^

Основата на течната диета е използването на нискокалорична храна в течна форма и вода. Водата е най-бързият и най-ефективен начин за отслабване, а течната храна минимизира консумацията на калории, перфектно засища глада и позволява на тялото да изразходва по-малко време и енергия за храносмилането си.

Освен това, по време на загуба на тегло на течна диета, стомахът започва постепенно да се свива, което не само ще ви позволи да консумирате малко количество храна в бъдеще, но и ще накара други органи да работят по-интензивно.

Предимства на течната диетична техника:

• Няма изтощително чувство на глад;
• Тялото и червата са напълно прочистени;
• За 1-2 диетични седмици излишната загуба на тегло ще възлезе на 4-6 кг;
• Много лесно се пренася;
• Поддържа нормална физическа активност и добро настроение;
• Тялото постепенно се насища с полезни вещества.

Единственият недостатък на тази хранителна система е нейният дисбаланс. Освен това спазването му не е много удобно за заети хора. Ето защо е най-удобно да следвате течен метод за отслабване през ваканционния период.

Течната диета е строго противопоказана при наличие на заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето и червата. Основното правило, което си струвада се спазва при тази диетична система на хранене, е строгото отсъствие на твърда храна в диетата и консумацията на разрешени течности на всеки 50-60 минути.

Течна диета: примерно меню и рецепти на звездите ^

Ежедневното меню трябва да се състои от зеленчукови напитки, плодови сокове, пилешки и зеленчукови бульони без сол, кисело мляко и млечни продукти, неподсладено кафе и чай, отвари и компоти. Течната пречистваща диета е предназначена да премахне от тялото излишните четири или повече килограма и вредните вещества, които запушват тялото.

Тази диета има свои собствени нюанси и методи за приготвяне на отвари и сокове:

• Течността трябва да се консумира на всеки час в размер на 200 грама;
• Напитките, изцедени от зеленчуци или плодове, трябва да се разреждат с вода в съотношение 3:1;
• Рецепта за пилешки бульон: измийте 400-500 г пилешко и сложете в съд с два литра вода. По време на кипенето на бульона е необходимо да се отстрани пяната и да се вари още 60 минути. По желание можете да добавите нарязани моркови и зеленчуци (магданоз, зелен лук и копър). След това приготвеният бульон трябва да се филтрира.

Примерно меню на системата за диетично хранене е както следва:

• 8:00 - отвара от овес, ориз или овесена каша;
• 9:00 — компот от кайсии;
• 10:00 — горещ зелен чай;
• 11:00 - напитка от тиква или моркови;
• 12:00 - мляко или кисело мляко 1% от пиенето;
• 13:00 — преварена гореща вода;
• 14:00 - сок от горски плодове;
• 15:00 ч. - бульон от нискомаслени пилешки части;
• 16:00 - кафе;
• 17:00 — плодова напитка;
• 18:00 - зеленчуков бульон;
• 19:00 - мляко;
• 20:00 - доматен сок;
• 21:00 - преварена гореща вода.

Течната диета на Анджелина Джоли

течностДиетата на Анджелина Джоли й помогна да влезе в перфектна форма след бременността. Същността му се състои в ежедневна консумация на зеленчукови и пилешки бульони, билкови чайове, сокове от горски плодове и фрешове в продължение на 3 седмици. В допълнение, диетичните седмици бяха придружени от ежедневни и интензивни физически тренировки. Така холивудската филмова дива успешно свали 10 кг и приведе фигурата си в отлично състояние.

Течната диета на Адриана Лима

Диетата на Адриана Лима е много ефективна по отношение на отслабването, но се смята за доста крайна и може да навреди на здравето. Деветдневната диета на известния модел включва само чиста питейна вода и нискокалорични протеинови шейкове. Препоръчително е да следвате такъв диетичен метод само в много редки случаи, например преди много важно събитие.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Диета на Инна Воловичева.

Резултати, прегледи на тези, които са отслабнали и съвети от лекари относно течния метод за отслабване ^

Резултатите от течната диета са премахване на излишните 4 кг или повече, освобождаване на тялото от натрупаните токсини, подобряване на благосъстоянието и състоянието на ноктите, косата и кожата. За да не се реши излишното тегло да се върне, е необходимо правилно да следвате изхода от диетата.

След приключване на двуседмичната диетична програма е необходимо да се придържате към определена диета през следващите четири дни. Правилният изход след диетата е необходим, за да се консолидира полученият резултат и да не се навреди на здравето.

На първо място, струва си да консумирате печени продукти, сладки продукти и пържени храни в умерени количества. Примерно меню при излизане от диетичния метод може да бъде следното:

понеделник

• Закуска: пюре от зеле и чаша кефир;
• Обяд: среден морков, сварен и прекаран през ситно ренде, портокалов сок;
• Обяд: сок от горски плодове, пюре от круши;
• Обяд: зеленчукова супа, билкова отвара;
• Вечеря: течно пюре от тиква, кефир.

вторник

• Закуска: задушени зеленчуци, салата, кефир;
• Обяд: кисело мляко 1% - 250 r.;
• Обяд: цитрусова напитка, зеленчукова яхния;
• Следобед: сладко от червени боровинки или ягоди, плодова салата;
• Вечеря: чай, салата от зеленчуци, цвекло, зелен лук и моркови.

сряда

• Закуска: течна млечна каша (просо или елда), зеленчуков бульон;
• Обяд: компот от кайсии, ситно нарязана зеленчукова салата;
• Обяд: млечна, зеленчукова, гъбена супа;
• Обяд: пилешка супа;
• Вечеря: ряженка, зеленчукова яхния, салата от цвекло или моркови.

четвъртък

• Закуска: сок от горски плодове, овесени ядки с добавка на сушени кайсии, сини сливи, стафиди;
• Обяд: ябълково пюре, компот от кайсии;
• Обяд: парче нискомаслена риба, картофено пюре, 50 г ръжен хляб, компот;
• Следобед: плодов коктейл;
• Обяд: пилешка супа, зелена и зеленчукова салата, кафе.

Отзивите за течната диета на жените, които отслабват по този метод, са доста положителни. Освен това всички отбелязаха, че в продължение на две седмици не само лесно отслабнаха, но и не почувстваха глад, дискомфорт и други неприятни последици.

Диетолозите смятат, че системата за течно хранене причинява известен стрес за тялото и препоръчват да я използвате като една разтоварваща седмица и не повече от веднъж на всеки три месеца.

Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: