Обилна и вкусна диета за отслабване

Най-често думата "диета" се свързва с глобални ограничения на храната или ядене на всичко, което е отдалечено годно за консумация.

Но е крайно време да разрушим подобен мит, защото има вкусна диета за отслабване. Следвайки този курс, вие ще можете да ядете разнообразни ястия, докато оставате сити. В същото време ще можете бързо да свалите излишните килограми, без да се измъчвате с гладни стачки или омразни храни.

Меню за три дни за "Вкусна диета"

1-ви ден:

• закуска - няколко твърдо сварени или твърдо сварени яйца, чаша неподсладено кафе или чай с лимон (можете да добавите чаена лъжичка натурален мед към двете напитки);
• обяд - 90 грама твърдо сирене, чаша чай или кафе с чаена лъжичка мед;
• вечеря - порция супа, парче черен хляб, всякакви плодове в неограничени количества (препоръчително е да избягвате бананите);
• преди лягане - чаша чай с лимон.

2-ри ден:

• закуска - няколко твърдо сварени или твърдо сварени яйца, чаша неподсладено кафе или чай с лимон (можете да добавите чаена лъжичка натурален мед към двете напитки);
• обяд - 300 грама нискомаслено сирене с чаена лъжичка натурален мед, чаша кафе или чай;
• вечеря - 150 грама птиче или риба (задушени или печени без добавяне на сол, масло, сосове и др.), салата от пресни зеленчуци (в неограничени количества), чаша чай с лимон.

3-ти ден:

• закуска - няколко твърдо сварени или твърдо сварени яйца, чаша неподсладено кафе или чай с лимон (можете да добавите чаена лъжичка натурален мед към двете напитки), един плод от всякакъв вид;
• обяд - 50 грама твърдо сирене, парче ръжен хляб, салата от пресни зеленчуци (в неограничени количества);
• вечеря - всякакви плодове в произволно количество, варени хладноили твърдо сварено яйце, чаша чай с лъжица натурален мед..

Втората версия на "Вкусната диета"

По време на такава диета трябва да пиете една чаша чиста вода всяка сутрин на празен стомах. Можете да закусите само 30 минути след това. Всяка вечер преди лягане също трябва да пиете вода - половин чаша.

Тази диета включва система на дробно хранене - трябва да ядете 7 пъти на ден на малки порции. В същото време е желателно всички порции да са приблизително еднакви по размер. От течността можете да използвате обикновена питейна вода, чай (можете да добавите мед), черно кафе, плодови и зеленчукови сокове.

Меню за 7 дни

Понеделник:през деня ядете салата Оливие. Обемът на ястието е литров буркан. Така една от вашите порции ще се състои от приблизително 140 грама салата.

Вторник:7 кюфтета (може да се приготвят в тесто), салата от домати, краставици, зеленчуци и прясно бяло зеле (може да се залее с малко растително масло).

Сряда:„Херинга под шуба“. През деня ядете само това ястие, а също така пиете вода, чай, кафе и сокове. Една порция салата трябва да бъде около 100 грама.

Четвъртък:„Вълшебна каша“. Това ястие представлява чаша варена елда с настъргани сурови моркови и една глава лук. Цял ден ще ядете такова ястие.

Петък:Салата от ракови пръчици, ориз, лук, царевица, яйца и майонеза. Майонезата е за предпочитане да се използва в малки количества и диетична.

Събота:борш и понички или друга супа по ваше усмотрение.

Неделя:всякакви пресни плодове в произволно количество.